De paal in!

18 februari 2022

Reviews

Zusjes Mariëtte en Lydia Edel van Sporterdam ontdekken graag alle mogelijke sporten in en om Rotterdam. En dat doen ze natuurlijk met de pas op zak! Dit keer staat een proefles bij Sportief Paaldansen op de planning.

Here we come

'Dat gaat wat worden... Ik hoop dat we niet voor paal staan', zei Lydia toen we de proefles inplanden. We hebben een paar jaar geleden al eens een paaldansles gevolgd en dat vonden we een stuk moeilijker dan gedacht. Gelukkig houden we wel van een uitdaging, dus kom maar op!

Muziek aan en gaan

We worden ontvangen door de super spontane en enthousiaste docent Rosalie. We hebben er gelijk zin in! Samen met tien andere vrouwen – verdeeld over verschillende leeftijden – lopen we de zaal in waar Rosalie vertelt wat we deze les kunnen verwachten. Daarna zet ze de muziek aan voor een warming-up: even swingen op een Zumba nummer en wat krachtoefeningen.

Zwieren en draaien

Zodra iedereen warm is verdelen we ons in tweetallen en gaan we bij een paal staan. Rosalie doet de eerste beweging stapsgewijs voor en dit doen wij na. We beginnen heel simpel met het leren afzetten van de paal af. Later combineren we deze techniek met een mooie eindpose tegen de paal aan. Iedereen heeft het vrij snel onder de knie. Dat smaakt naar meer! Daarna leert Rosalie ons om rondjes draaien om de paal. Bij de een lukt het sneller dan bij de ander, maar het lukt ons uiteindelijk allemaal. En belangrijker nog, iedereen heeft er zichtbaar plezier in. Tijdens de les leren we verschillende basisbewegingen, bijvoorbeeld de Fireman en Attitude Spin. Rosalie loopt tijdens de les langs om ons te helpen en uitleg te geven. Het laatste kwartiertje laat ze zien dat de paal twee standen heeft – stilstaand en draaiend – en mogen wij onze skills uitproberen op een draaiende paal. Spannend! De draaiende paal zorgt ervoor dat wanneer je je goed afzet je langer blijft hangen en dus ook meerdere bewegingen kunt maken.

Total body workout

Aan het einde van de les zijn we ontzettend voldaan. Paaldansen is echt een total body workout. De bewegingen die je uitvoert en de beheersing die daarvoor nodig is, vragen om flink wat spierkracht. Daarnaast train je kracht en lenigheid en krijg je tijdens de les ook echt een boost aan je zelfvertrouwen. Zelfs Mariëtte, de stijve hark van ons twee, heeft een paar soepele en elegante bewegingen gemaakt! We eindigden de les met een aantal stretches om de spieren nog even te laten ontspannen na al het harde werk. Onze conclusie: Als je een total body workout met veel plezier zoekt, is paaldansen echt iets voor jou!